Je weet natuurlijk best wat goed voor je is: genoeg slaap, gezond eten, regelmatig sporten en op tijd beginnen met je huiswerk. Maar het is vaak moeilijk om je hieraan te houden. Misschien voel je je daar wel eens schuldig over.
Hoe kun je jezelf motiveren om gezonder te gaan leven? En hoe kom je aan de discipline om op tijd aan je huiswerk te beginnen?
Iedereen laat wel eens uitstelgedrag zien. Je weet dat je iets moet gaan doen, maar het lukt je niet om echt te beginnen. De meeste jongeren hebben hier last van. Het heeft te maken met de ontwikkeling van je hersenen. Vooral het deel van je hersenen dat zich bezighoudt met plannen, is nog in ontwikkeling. Als je dingen steeds uitstelt, kun je daar een heel vervelend gevoel van krijgen. Hoe kun je jezelf motiveren om toch te beginnen?
Jongeren geven elkaar de volgende tips:
Sommige jongeren twijfelen over hun gewicht en nemen zich voor om wat gezonder te gaan eten. Ze willen minder snoepen en snacken. Het kan ook zijn dat je wat meer wilt gaan bewegen, want sport en bewegen zijn goed voor je gezondheid, je lijf en je brein. Misschien ben je van plan om ervoor te zorgen dat je genoeg slaapt. Een goede nachtrust zorgt voor meer energie en een betere gezondheid.
Maar hoe houd je die goede voornemens vol?
Jongeren geven elkaar de volgende tips:
Soms lukt het gewoon niet om op tijd te beginnen met je huiswerk. Je blijft maar uitstellen tot het laatste moment en soms is het echt te laat. Hoe kun je de motivatie opbrengen om toch op tijd te starten?
Jongeren geven elkaar de volgende tips:
Bijna alle jongeren stellen dingen uit en hebben soms te weinig motivatie. Misschien denk je dat jij de enige bent. Als je er met je vrienden over praat, zal je zien dat iedereen er last van heeft en zich wel eens schuldig voelt. Hoe houd je je motivatie vast?
Jongeren geven elkaar de volgende tips:
Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.