Bij eenzaamheid denk je al gauw aan ouderen. Toch komt het ook bij jonge mensen voor.
Veel jongeren voelen zich wel eens een periode buitengesloten of eenzaam. Dat hoort bij het volwassen worden. Juist op de middelbare school worden leeftijdgenoten steeds belangrijker voor je en wil je er graag bij horen. Soms is dat een zoektocht. Bij wie wil je horen? Welke groep past het beste bij jou? Als het niet meteen lukt om de mensen te vinden waar jij bij past, kun je je eenzaam voelen. Bijvoorbeeld als je om je heen grote vriendengroepen ziet, terwijl je zelf maar een paar vrienden hebt. Of als iedereen om je heen een relatie heeft, behalve jij.
Ben je pas op kamers gegaan en woon je alleen in een nieuwe omgeving? Ook dan kun je je behoorlijk eenzaam voelen zonder je familie en je vertrouwde vrienden.
Als je je eenzaam voelt, kan dat je heel onzeker maken. Je vindt het misschien moeilijk om aansluiting te vinden bij je klasgenoten. Je hebt het gevoel er buiten te vallen. Zelfs al lijkt het alsof je bij een groepje hoort en praat je 'gewoon' mee, toch kan je het gevoel hebben dat je er eigenlijk niet bij hoort. Dat kan zelfs depressieve gevoelens veroorzaken.
Als je je eenzaam voelt, terwijl je wel gewoon meedoet met een vriendengroep, kan het zijn dat je misschien niet met de juiste mensen omgaat. Je hebt misschien het gevoel dat niemand naar je luistert en voelt je 'anders'. Probeer dan op zoek te gaan naar mensen die dezelfde interesses hebben als jij.
Je kunt je ook eenzaam voelen, omdat je het moeilijk vindt om met mensen te praten. Je voelt je sociaal onhandig. Je denkt misschien dat anderen heel makkelijk contacten leggen. Toch is het voor de meeste mensen spannend om nieuwe contacten te leggen.
Ook mensen die een negatief beeld van de wereld of van zichzelf hebben, kunnen eenzaam zijn.
Via sociale media lijkt het of iedereen het altijd leuk en gezellig heeft. Er worden allemaal leuke uitjes met vrienden gepost. Jij bent daar niet bij. Dat is geen fijn gevoel. Maar bedenk dat wat op sociale media staat vaak niet helemaal echt is. Het lijkt een perfect plaatje, maar het is niet de werkelijkheid.
Soms worden jongeren bewust buitengesloten en gepest via sociale media.
De meeste jongeren praten niet zo makkelijk over eenzaamheid. Je denkt al gauw dat je de enige bent met dit probleem. Toch is het is belangrijk om er wel over te praten. Niet alleen als je zelf gevoelens van eenzaamheid hebt. Maar ook als je denkt dat iemand anders eenzaam is.
Echt zorgelijke en langdurige eenzaamheid komt voor bij ongeveer 5% van de jongeren. Zij voelen zich buitengesloten, doen niet mee en weten niet hoe zij dat moeten veranderen. Chronische eenzaamheid kan ernstige gevolgen hebben, zoals depressies, slaapproblemen, angstgevoelens en verslaving. Daarom is het belangrijk dat je bij chronische eenzaamheid hulp krijgt. Praat erover met je huisarts.
Kijk ook eens op de website eenzamejongeren.com. Hier vind je tips, ervaringsverhalen en een zelftest. Hier vind je ook de gegevens van allerlei organisaties die je kunnen helpen, zoals Stichting Join us. Zij organiseren activiteiten op diverse plekken in Nederland.
Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.