Zenuwachtig

Zenuwachtig zijn is vervelend. Soms lukt iets niet, omdat je last hebt van zenuwen.

Waarom word ik zenuwachtig?

De meeste mensen worden zenuwachtig als ze niet weten hoe iets afloopt. Je kunt bijvoorbeeld heel zenuwachtig worden als je een toets moet maken. Dat komt dan omdat je niet zeker weet of je een goed cijfer haalt.

Hoe word ik minder zenuwachtig?

Misschien kunnen deze tips helpen om je te ontspannen:

• Praat erover met je ouders, leraar, of een goede vriend(in).
• Zit je voor een toets? Haal dan een paar keer diep adem en denk even aan iets leuks.
• Schrijf je gevoelens van je af. Bijvoorbeeld in je dagboek, in een gedicht, of in een rap.
• Je kunt ook gratis bellen (0800-0432) en chatten met de Kindertelefoon.

Door mijn zenuwen haal ik slechte cijfers

Als je zo zenuwachtig bent voor elke toets dat je geen voldoendes meer haalt, heb je misschien last van faalangst. Ga dan samen met je ouders praten met je leraar. Die kan dan rekening houden met je zenuwen.

Kijk ook eens bij:

• Ben je bang?
• Wat is faalangst?
• Huiswerk maken
• Toetsen maken

COVID-19

Het kan zijn dat deze tekst (nog) niet helemaal klopt volgens de laatste RIVM-Richtlijnen. Houd bij het opvolgen van onze tips en adviezen altijd rekening met deze richtlijnen om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan.