Om te groeien heeft je lichaam energie en voedingsstoffen nodig. Die haal je uit eten en drinken.
Gezonde voeding is goed voor je lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.
Daarnaast zijn je eetgewoonten belangrijk. Bijvoorbeeld genoeg drinken, altijd ontbijten, op vaste tijden eten en gevarieerd eten, dus een goede mix tussen verschillende soorten voedsel.
Heb je het idee dat je niet zo gezond eet? Of vraag je je af hoe je dat kunt veranderen? Probeer dan deze tips eens!
Water helpt je lichaam om je eten te verwerken en de stoffen die in je eten zitten te vervoeren. Ook regelt je lichaam met water je lichaamstemperatuur, bijvoorbeeld door te zweten als je lichaam te warm is.
Wist je dat Nederlands kraanwater tot de beste ter wereld behoort en dat 1000 liter nog geen 2 euro kost? Kraanwater is dus heel goedkoop. Bovendien bevat kraanwater geen suiker en is het dus beter voor je gebit.
Alles wat je meer eet dan je lichaam dagelijks nodig heeft, wordt als vet opgeslagen. Als je weet wat je lichaam dagelijks aan energie nodig heeft, kun je rekening houden met dat patatje speciaal of die zak chips.
Dus, heb je vandaag meer gegeten dan je eigenlijk nodig hebt? Eet dan morgen iets minder. Kijk voor meer handige tips op Voedingscentrum.nl.
De info waar dit groene keurmerk bij staat, is betrouwbaar!